Tag Archives: schwangerschaft

  • Die magische Hühnersuppe

    Unsere Hühnersuppe stärkt dich in der Schwangerschaft und gibt dir auch nach der Geburt Energie. Was brauchst du? 2 Bio Hühnerschenkel mit Haut Ingwer (ca. 1,5cm) 1 Sellerie 2 süßliche Äpfel 3 Karotten 4 Kartoffeln Listenelement 2 Knoblauchzehen 1 TL Thymian 3 Stangen Frühlingszwiebel, grob geschnitten Salz/Pfeffer Wie gehst du vor? Alle Zutaten in ca. …

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  • Freebie Edition Glücklichmacher

    Glücksmomente sind wichtig, denn in diesen Momenten hast du das Gefühl, du könntest Bäume ausreißen. Jede Frau hat wohl ihre persönlichen Momente des Glücks. Dies können große emotionale Ereignisse sein. Im Alltag sind es aber meistens die kleinen Dinge und Erfahrungen, die uns glücklich machen. Nur wann erlebst du deine Glücksmomente im Alltag? Vielleicht ein …

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  • Freebie Edition Me Time

    WIE DU DIR SELBST ETWAS GUTES TUN KANNST Deine Me-time kommt zu kurz und du weißt auch gar nicht, wie du dich selbst verwöhnen kannst.  Hier bekommst du Tipps, wie du leicht und täglich für mehr “selfcare” sorgen kannst:  •     Starte den Tag mit einem gesunden, ausgiebigen Frühstück   •     Blättere …

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  • Freebie Edition Lieblingsnamen

    Der Name, den du deinem Kind geben wirst, wird dich schon sehr früh in der Schwangerschaft beschäftigen.  Hier ein paar Tipps, die dir dabei helfen könnten:  Kombiniere deine Wunsch Vornamen mit den Nachnamen. Es gibt da durchaus Kombinationen die komisch sind wie “Rosa Zimmer” oder “Ida Eder” zum Beispiel  Schrei den Vornamen mal laut aus, …

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  • Freebie Edition Stimmungsboost

    Jede von uns kennt diese ganz fiesen Tage, an denen uns nichts gut erscheint und wir uns nur unter der Decke verstecken wollen. Gerade in der Schwangerschaft kann es aufgrund der starken Hormonschwankungen öfter zu kleinen und größeren Tiefs kommen.   Keine Angst! Wir holen dich da raus…  Lass dich von unserer Liste inspirieren:  • …

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  • Freebie Edition Glaubenssätze

    Hast du schon mal über Glaubenssätze aus deiner Kindheit nachgedacht?  Glaubenssätze sind Annahmen über dich und die Welt, die du gelernt hast und dich in deinem täglichen Tun beeinflussen. Glaubensätze werden in der Regel in der Kindheit, sprich sehr früh, verinnerlicht und können dich blockieren.   Gerade als werdende Mama macht es Sinn dich mit …

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  • Ernährung in der Schwangerschaft

    Essen macht satt, glücklich und manchmal ratlos. Versuchst du dich in der Schwangerschaft gesünder zu ernähren? Im Grunde vertraue auf dein Bauchgefühl und iss so bunt und abwechslungsreich wie möglich. Dann sind dein Baby und du gut mit allen Nährstoffen versorgt. In folgender Tabelle findest du den Energiemehrbedarf in der Schwangerschaft: Im ersten Schwangerschaftsdrittel Im …

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