• Nacken Release

    Unsere Schulter- und Nackenmuskulatur reagiert besonders schnell auf Stress und Anspannung. Ein verlagerter Schwerpunkt bei zunehmender Schwangerschaft kann unserer Halswirbelsäule ebenfalls zu schaffen machen.  Die gute Nachricht: Nackenentspannung kann man üben. Warte nicht bis der Schmerz unerträglich ist, sondern beginne gleich heute. Wenn du keine Probleme damit hast, kannst du deinen Nacken damit mobilisieren und kräftigen – somit bist du weniger …

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  • Sport in der Schwangerschaft

    Auch ich war vor meiner Ausbildung zur Trainerin verunsichert beim Thema Sport in der Schwangerschaft. Oft werden wir mit gegensätzlichen Informationen konfrontiert.

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