Unsere Schulter- und Nackenmuskulatur reagiert besonders schnell auf Stress und Anspannung. Ein verlagerter Schwerpunkt bei zunehmender Schwangerschaft kann unserer Halswirbelsäule ebenfalls zu schaffen machen. Die gute Nachricht: Nackenentspannung kann man üben. Warte nicht bis der Schmerz unerträglich ist, sondern beginne gleich heute. Wenn du keine Probleme damit hast, kannst du deinen Nacken damit mobilisieren und kräftigen – somit bist du weniger …
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Nacken Release
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Kakao auf deiner Haut
Du hast Lust was Neues zu versuchen und gleichzeitig deinem Körper eine kleine Wellnessanwendung zu gönnen. Dann ist dieses Peeling aus Kaffeesatz und Kakaobutter genau richtig. Es riecht nicht nur herrlich, es lässt auch deine Haut wieder erstrahlen. Ein Peeling hilft alte, abgestorbene Hautschüppchen loszuwerden, gegen mögliche Hautpigmentierung und hinterlässt ein angenehm zartes Gefühl …
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Die magische Hühnersuppe
Unsere Hühnersuppe stärkt dich in der Schwangerschaft und gibt dir auch nach der Geburt Energie. Was brauchst du? 2 Bio Hühnerschenkel mit Haut Ingwer (ca. 1,5cm) 1 Sellerie 2 süßliche Äpfel 3 Karotten 4 Kartoffeln Listenelement 2 Knoblauchzehen 1 TL Thymian 3 Stangen Frühlingszwiebel, grob geschnitten Salz/Pfeffer Wie gehst du vor? Alle Zutaten in ca. …
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Bananenbrot
Schlechte Laune oder Heißhungerattacke? Dann ist unser Bananenbrot genau das richtige für dich. Was brauchst du? 350g reife Bananen 100g flüssige Butter 3 Eier 150g braunen Zucker 180g Dinkelmehl 1 TL Zimt 1 Backpulver 120g gemahlene Mandeln Wie gehst du vor? Bananen matschen. Mit Zuckern, Eiern und geschmolzenen Butter schaumig schlagen. Alle trockenen Zutaten dazugeben. …
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Rooibos Eistee
Du bist kein Fan von Kräutertee und Wasser ist dir zu fad? Dann solltest du unbedingt Rooibostee versuchen. Rooibostee ist aromatisch und hat einen süßlichen Geschmack Was brauchst du? Rooibos Tee 1 Zitrone 4 TL Holundersirup frische Minze Wie gehst du vor? Zu 1 Liter Rooibostee den Saft einer halben Zitrone und 4 TL …
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Freebie Edition Glücklichmacher
Glücksmomente sind wichtig, denn in diesen Momenten hast du das Gefühl, du könntest Bäume ausreißen. Jede Frau hat wohl ihre persönlichen Momente des Glücks. Dies können große emotionale Ereignisse sein. Im Alltag sind es aber meistens die kleinen Dinge und Erfahrungen, die uns glücklich machen. Nur wann erlebst du deine Glücksmomente im Alltag? Vielleicht ein …
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Freebie Edition Me Time
WIE DU DIR SELBST ETWAS GUTES TUN KANNST Deine Me-time kommt zu kurz und du weißt auch gar nicht, wie du dich selbst verwöhnen kannst. Hier bekommst du Tipps, wie du leicht und täglich für mehr “selfcare” sorgen kannst: • Starte den Tag mit einem gesunden, ausgiebigen Frühstück • Blättere …
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Freebie Edition Lieblingsnamen
Der Name, den du deinem Kind geben wirst, wird dich schon sehr früh in der Schwangerschaft beschäftigen. Hier ein paar Tipps, die dir dabei helfen könnten: Kombiniere deine Wunsch Vornamen mit den Nachnamen. Es gibt da durchaus Kombinationen die komisch sind wie “Rosa Zimmer” oder “Ida Eder” zum Beispiel Schrei den Vornamen mal laut aus, …
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Freebie Edition Stimmungsboost
Jede von uns kennt diese ganz fiesen Tage, an denen uns nichts gut erscheint und wir uns nur unter der Decke verstecken wollen. Gerade in der Schwangerschaft kann es aufgrund der starken Hormonschwankungen öfter zu kleinen und größeren Tiefs kommen. Keine Angst! Wir holen dich da raus… Lass dich von unserer Liste inspirieren: • …
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