Author Archives: Babsi

  • Nacken Release

    Unsere Schulter- und Nackenmuskulatur reagiert besonders schnell auf Stress und Anspannung. Ein verlagerter Schwerpunkt bei zunehmender Schwangerschaft kann unserer Halswirbelsäule ebenfalls zu schaffen machen.  Die gute Nachricht: Nackenentspannung kann man üben. Warte nicht bis der Schmerz unerträglich ist, sondern beginne gleich heute. Wenn du keine Probleme damit hast, kannst du deinen Nacken damit mobilisieren und kräftigen – somit bist du weniger …

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  • Kakao auf deiner Haut

    Du hast Lust was Neues zu versuchen und gleichzeitig deinem Körper eine kleine Wellnessanwendung zu gönnen. Dann ist dieses Peeling aus Kaffeesatz und Kakaobutter genau richtig. Es riecht nicht nur herrlich, es lässt auch deine Haut wieder erstrahlen.   Ein Peeling hilft alte, abgestorbene Hautschüppchen loszuwerden, gegen mögliche Hautpigmentierung und hinterlässt ein angenehm zartes Gefühl …

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  • Die magische Hühnersuppe

    Unsere Hühnersuppe stärkt dich in der Schwangerschaft und gibt dir auch nach der Geburt Energie. Was brauchst du? 2 Bio Hühnerschenkel mit Haut Ingwer (ca. 1,5cm) 1 Sellerie 2 süßliche Äpfel 3 Karotten 4 Kartoffeln Listenelement 2 Knoblauchzehen 1 TL Thymian 3 Stangen Frühlingszwiebel, grob geschnitten Salz/Pfeffer Wie gehst du vor? Alle Zutaten in ca. …

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  • Bananenbrot

    Schlechte Laune oder Heißhungerattacke? Dann ist unser Bananenbrot genau das richtige für dich. Was brauchst du? 350g reife Bananen 100g flüssige Butter 3 Eier 150g braunen Zucker 180g Dinkelmehl 1 TL Zimt 1 Backpulver 120g gemahlene Mandeln Wie gehst du vor? Bananen matschen. Mit Zuckern, Eiern und geschmolzenen Butter schaumig schlagen. Alle trockenen Zutaten dazugeben. …

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  • Rooibos Eistee

    Du bist kein Fan von Kräutertee und Wasser ist dir zu fad? Dann solltest du unbedingt Rooibostee versuchen. Rooibostee ist aromatisch und hat einen süßlichen Geschmack Was brauchst du?   Rooibos Tee 1 Zitrone 4 TL Holundersirup frische Minze Wie gehst du vor? Zu 1 Liter Rooibostee den Saft einer halben Zitrone und 4 TL …

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  • Ernährung in der Schwangerschaft

    Essen macht satt, glücklich und manchmal ratlos. Versuchst du dich in der Schwangerschaft gesünder zu ernähren? Im Grunde vertraue auf dein Bauchgefühl und iss so bunt und abwechslungsreich wie möglich. Dann sind dein Baby und du gut mit allen Nährstoffen versorgt. In folgender Tabelle findest du den Energiemehrbedarf in der Schwangerschaft: Im ersten Schwangerschaftsdrittel Im …

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  • Müsli

    Mum-to-be Crunchies

    Die Mum-to-be Crunchies sind das ideale Topping für dein Frühstücksmüsli oder auch für Desserts. Was brauchst du?  2 Tassen Haferflocken 1 Tasse Dinkelflocken 1 Tasse Sesam 2 Tassen geriebene Nüsse 1 Tasse Kokosflocken 1 Tasse Rapsöl 1 Tasse Milch 1 Tasse Honig 1 TL Salz 1 EL Zimt   Wie gehst du vor?  Vermische alle …

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  • Energiekugel Rezept

    Während der Schwangerschaft hat es mir geholfen viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Das hat sich bei mir positiv auf das Unwohlsein ausgewirkt.

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  • Just relax

    Durch den Lockdown fällt der gebuchte Wellnesstrip ins Wasser oder du bist in Quarantäne? Dann rein in deinen Bademantel und ab aufs Sofa. Mit folgenden Tipps gestaltest du dir einen Wellnesstag in deinen eigenen 4 Wänden:

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